Pistazien gesund für kinder

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Erdnüsse und Pistazien. 1 Reichhaltige Proteinquelle · Sie sind zuckerarm · Es ist eine großartige Energiequelle · Enthält eine Vielzahl. 2 Ein paar Walnüsse, Paranüsse, Cashews, Pistazien, Macademias und ruhig auch ein paar Trockenfrüchte wie Aprikosen und Rosinen. Und das werden. 3 meine fast vierjährige tochter mag gerne pistazien essen. wenn ich sie lasse würde, würde sie eine ganze tüte l darf sie denn essen??? gruss aus. 4 Der Eiweißanteil beträgt fast 20 Prozent. Pistazien enthalten Vitamine aus der B-Gruppe. Sie sind unter anderem wichtig für die Nerven. Schwangere sollten besonders auf eine ausreichende Versorgung mit dem B-Vitamin Folsäure achten. Des Weiteren weisen Pistazien die Vitamin E und Pro-Vitamin A auf. Die Gehalte an Kalium und Eisen sind hoch. 5 Der hohe Ballaststoffanteil von zehn Gramm pro Gramm macht Pistazien gesund, indem er für eine ausgeglichene Darmflora sorgt, Verstopfung vermeidet und sogar vorbeugend gegen Darmkrebs wirken kann. Ballaststoffe sind faserreiche Inhaltsstoffe, die den Verdauungstrakt passieren und dabei Giftstoffe aus dem Körper transportieren. 6 Der hohe Kaloriengehalt ist vor allem auf den hohen Fettanteil zurückzuführen: Ein Pistazienkern besteht zu gut 50 Prozent aus gesunden, größtenteils ungesättigten Fettsäuren. Außerdem setzt er sich aus 21 Prozent Eiweiß, zwölf Prozent Kohlenhydraten und rund sechs Prozent Wasser zusammen. 7 Pistazien: Risiken und Nutzen für Kinder. Pistazien sind reich an ungesättigten Fettsäuren, Proteinen, Ballaststoffen und Antioxidantien. Sie sind außerdem eine gute Quelle für Vitamin B6 und Kalium. Allerdings sollten Eltern darauf achten, dass Kinder nicht zu viele Pistazien essen, da sie auch sehr kalorienreich sind. 8 Das enthaltene Kalium ist ebenfalls gut für die Muskeln und zugleich für den Blutdruck. Auch an Vitamin E, Vitamin B6 und Folsäure fehlt es der Pistazie nicht: Vitamin E wirkt unter anderem als Radikalfänger und Vitamin B6 braucht der Körper zur Bildung von Botenstoffen und für ein starkes Immunsystem. 9 Und obwohl Pistazien reich an Kalorien sind, gelten sie als sehr gesund. Der Grund: Die Kalorien stecken in vielen ungesättigten Fettsäuren, wobei insbesondere OmegaFettsäuren dazu beitragen, die Blutfettwerte und damit das Risiko für Herz-Kreislauferkrankungen zu senken. Sie fördern so die Gesundheit von Herz und Gefäßen. paranüsse gesund 10 erdnüsse gesund 12